Fredag 17 september

Dagens träning
60 min promenad
8 min CT + rygg och magövningar

Dagens kost
Tidig frukost: Två fullkornsmackor med smör och ost + te
Sen frukost: 1 nutrilettdryck
Mellanmål: 1 päron
Mellanmål 1 banan
Sen middag: 1 hel baguette

Kommentar: Just nu mår jag illa efter att smällt i mig en hel baguette precis innan jag ska gå och lägga mig strax. Sååå onödigt. Kosten idag är klart underkänd. Som sagt blir det nystart efter helgen. Träningen känns bra och jag känner mig mör i kroppen. Förhoppningsvis lite träningsvärk imorgon.

Det blir lite träning imorgon också. Love, T

Onsdag 15 september

Dagens träning
Yoga

Dagens kost
Frukost: svart kaffe
Lunch: lasagne
Middag/mellanmål/svull: 3 chokladbollar, 8 kakor "drömmar"


Kommentar: Låg mest ned och vilade under yogan. Matmässigt var det som ni ser ingen bra dag. Jag gillar inte såna här dagar då jag göra raka motsatsen mot vad jag vill/vet/borde. Försökte kompensera bort de tre senaste dagarnas överätning till en början, men som alltid när man tänker så blir det raka motsatsen. Kompensation inom mat är inget bra och fungerar inte. Schemat här ovan är inte likt mig men ibland slår det slint. Det är b la. pga detta jag behöver styra upp mina vanor igen nu. Fasta måltider resulterar i en jämn blodsockernivå och mindre onyttigheter. Inga konstigheter.

Imorgon är jag back on track. Love, T

RSS 2.0